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Açaí bowl sem açúcar com banana e morango

Name: Açaí bowl sem açúcar com banana e morango
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 2 porções
Cuisine: brasileira
Ingredients: 2 pacotes Polpa de açaí pura, sem adição; 2 unidades Banana prata congelada em rodelas; 6 unidades Morango; 2 colheres de sopa Aveia em flocos; 1/4 de xícara Água

Smoothie bowl de açaí feito com polpa pura, sem xarope, batida com banana congelada até ficar cremosa. Por cima vão morango, banana e aveia em flocos.

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Revisão editorial com checagem de fontes em 27/10/2026Atualizado em 27/10/2026 · conteúdo informativo, não substitui consulta

Preparo

10 min

Total

10 min

Rendimento

porções

Por porção

~180 kcal

estimativa, TACO

Ingredientes

2 porções

Polpa de açaí pura, sem adição2 pacotes · 200 g
Banana prata congelada em rodelas2 unidades · 140 g
Morango6 unidades · 90 g
Aveia em flocos2 colheres de sopa · 20 g
Água1/4 de xícara · 60 g

Substituições

Morango por manga ou kiwi: muda a cor e o sabor.
Aveia por coco ralado sem açúcar: mais crocância.
Água por água de coco: sabor mais adocicado sem açúcar.

Contém: glúten.

Modo de preparo

1
Quebre a polpa de açaí em pedaços e bata no liquidificador com 1 banana congelada e a água, parando para mexer, até ficar cremoso.
2
Divida em duas tigelas.
3
Cubra com o morango fatiado, a outra banana em rodelas e a aveia.
4
Sirva na hora.

Estimativa nutricional por porção

fonte: TACO (NEPA/Unicamp)

180
kcal: 3,5 g
proteína: 34,1 g
carboidrato: 5 g
gordura: 5,7 g
fibra

Estimativa calculada a partir das gramas de cada ingrediente na TACO, 4ª edição. Varia com marca, tamanho e modo de preparo. Água, sal e temperos em pequena quantidade não entram na conta.

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